ルーティンできない😂
前回の投稿から約一年・・・。
サボりすぎ😂
ということで再開します。
ADHDの私ですが
ルーティンというものができません。
朝起きてこれをしてこれをして。
決まったルールを実行することができません。
1、2、3、、、と決められた順序を守ることができないため
だったら1だけにしようと
1日1片付け
体調によってはやらない！
調子良ければ何箇所か。
だけのルールとしました。
ルールを決めると
絶対しなければならないという感じですが
時間も場所も決めない。
ゆるーい自分の決め事なので
気負いせず実行できている感じです。
一箇所とこでもいいです。
キッチンの後ろの引き出し一箇所
テレビのよこの物がいっぱいな一箇所
ただそれだけ決めて実行中です😊
うっすら効果は見えてきている気がします。
キッチン周りで変えたこと。
1ヶ月ほど前から
台拭きを撤廃しました。
理由→ふきん洗えない！
( ；∀；)
ありえないかと思いますが
あり得るんです、これが。
ふきんを使う→次に使うために洗う
これが私には困難で・・・。
私の場合
使う→放置→臭い→お腐れふきんの出来上がり
→ゴシゴシ洗う又は捨てる
また新しい物を買う。
結局長く使えないまま
新しい物を買って
物が増えるの悪循環でした。
なので
思い切ってふきん無くしてみました。
ふきんの代わりはキッチンペーパー！
これなら使ってすぐ捨てられる♪(´ε｀ )
余計にお金がかかるかな？って思ってましたが
そっちのことより
洗わなければいけないというストレスから解放されて
意外に調子よく出来てます。
今使っているのはコストコのキッチンペーパーですが
丈夫で、お皿を拭いたら机を拭いて、床を拭いて
それでもボロボロになることは少ないので
おススメです✌︎('ω'✌︎ )
ふきんを買って物が増えるくらいなら
少しお金を出してキッチンペーパーを買って
ストレスなくお掃除が続けられる方が
私にとって有益でした。
始めてから1ヶ月
お腐れふきんさんのような
お腐れキッチンペーパーさんは
今のところ確認されてません（笑
時々、昨日のキッチンペーパーさんを発見しますが
ゴミ箱にポイなので放置されることもなくなりました。
新年早々のアクシデント
あけましておめでとうございます。
新年早々ダメダメ中です👎
子供達が嘔吐下痢になり
やることいっぱいになってます😭
通常の生活がキャパを超えている状態で
アクシデントが起こると
キャパ超えすぎて
頭が真っ白です😂笑
こんな時は何もしない😂
しないというか出来ないんですけど…笑
とりあえず旦那さんに
キャパオーバーし過ぎて
部屋の片付け無理でした！
強盗が入ったわけではありません。
と伝えておきます😂
と、神の手(旦那の手)が入ります。
子供達が元気になるまでは
当分このやりとりが続きそうです😭
神さま〜〜🙇♀️
ストラテラ120mg飲み始めて約2ヶ月
寒い時期になりましたね。
寒がりの厚着嫌いな私には
辛い季節です😭
ストラテラ3錠 120mgを飲み始めて約2ヶ月が経ちました。
あれから変化といえば
食欲減退
前回書きましたが、あれから体重が
8kgほど減りました。
減少速度は徐々に緩やかになってきているので
一旦、様子を見て
このまま体重が落ち着けば
良し、という事になりました。
元が、ちょいムッチリしてたので(笑
それ以外は
すごく変わったなーというところが
あまり無いような印象。
なんとなく、変わったような？くらいで
劇的に効果が出ているかと言われれば
そうでもないような、、、感じです。
これ以外のお薬だと、コンサータになるのですが
これが、免許を持った薬剤師さんが居る
薬局でしか、処方できないため
転院しなければならないという事です。
コンサータは、依存傾向があると
聞くので、なんとか避けたいとは思っていましたが
改善するには、残り
コンサータの道しかない為
改善を取るか、現状維持を取るかで
只今揺れております。
年末の大掃除。
やってきましたこの季節 。
大嫌いな大掃除の季節です😭😭
掃除自体は嫌いなわけではないですが
“掃除”という動きが苦手です。
お片づけ。というものが
まず、わたしには“謎”なのです。
元にあったところに戻す。
それだけの事なのに、頭は混乱し
集中は途切れ、忘れてしまいます。
年末の大掃除は毎年
「なんとか年内に終わらせる！」
と、11月から張り切ってやるのですが
毎年毎年、年末までダラダラと引きずります😭
今年もそうなりそうです😂
掃除をやるぞと、スタートを切ったのは
11月上旬。
年末は今年こそゆっくりする！
と、もうすぐ12月中旬になります😭
今年こそは年内に終わるのでしょうか😅
障害ってなんだ。
ADHDだとわかってから
心の重りが少し軽くなって
少しだけ自分に優しくなれた気がします😄
障害が判明して、
「やったー！」
「嬉しくて泣ける！」
なんて人少ないかと思いますが
私、喜んでた人です😅
今まで私は、障害があったから
できなかったんだって
努力が足りなかった訳じゃなかったって
思えると、嬉しくて涙が出ました。
変かもしれないけど
ADHDに、
今までよく頑張ったね
ちゃんと努力してたよって
自分自信を認めてもらえた気がして。
今まで褒められた事なんて
数えるくらいしかなくて。
もちろん、主治医の先生も感謝です。
今まで、大変だったねって
その言葉で、私の涙腺崩壊しました。
きっと両親も見たことないくらい
ワンワン泣いていたと、思う…
(プチパニックで記憶が曖昧😭
きっとまだ、ADHDに出会っていなくて
日々自分を隠し続けて
苦しんでる人って
たくさんいると思う。
まともな人になりたくて
web検索しまくって
実践して、挫折して
実践できず、挫折して
そんな私みたいな人(いない？😅
本当に努力してるんだよね。
やりたいのに、どうしてもできないんだよね。
障害って、なんだろうって考えてたんです。
本当に“障害”なのか？
私にとって、それは
“障害”ではなく、
とても効き目のいい
よく眠れる、お薬みたいな。
ちゃんと文章になっていないですね😅
